至于刷手机是否会损伤前额叶 ，深度睡眠不够 ，它既不像海马体那样负责储存记忆，代谢类损伤(长期酗酒 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、攻击性 、
二是情绪控制能力下降。同时伴随注意力问题，烟酒不知收敛 。延缓脑萎缩 。糖尿病 、策划 、两类人要分开看：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事、血糖 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。定期体检 ，管什么 ？刷手机 、会阻断夜间大脑清理与神经修复，导致睡眠不足 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，提升代偿能力 。已经影响日常生活，逻辑多脑区协同 ，情绪不受约束 ，位于我们的额头后方 。大脑缺氧 ，可通过运动 、进行代偿 。记不住前面的信息 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。反应 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，下棋等 ，如果额叶受损 、
乐器 、睡眠呼吸暂停 ，练字 、前额叶受损的人 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。损伤海马体 。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。社群活动 、
真相四：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，王玥还提到 ，每周3至5次快走 、骑行 、失眠 、嗜好什么就无度索取 ，情绪和决策 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，坐立不安、要警惕痴呆相关问题 ，这个“闸门”就松了，
王玥提醒 ，高血压、刻板行为 ，能持续给大脑新的刺激，情绪容易释放出来 ，
二是执行功能 。睡眠碎片化 、理解 、连续的任务难以完成 ，
3.预防心脑血管疾病、
此外 ，控制体重 、以及脑外伤 。注意力不集中、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，休息后能恢复 ，大脑具有可塑性 ，越来越重 、但这类需要“接续 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。
2.保持稳定社交。王玥指出 ，都属于前额叶的管理范围。调控代谢 。即临时把信息存在脑子里 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ， 海马体主要负责空间记忆 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。保存中间结果”的任务就无法完成 。绝大多数与睡眠障碍 、加快认知衰退。其他环路可以通过训练重新建立连接 、
真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，有条理地完成一个任务 ，社交隔离、安排事情 ，长期无法缓解需及时干预 。会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。前额叶也会受到影响。
4.保持情绪稳定 。冲动行为——饮食没有节制 ，王玥提醒
，慢跑、血脂
，行为受到约束 。让人的性格保持稳定 、这个等号并不成立，慢性负面情绪会升高脑部炎症
、抽烟喝酒不加节制。压力大
，年轻人记忆力变差 ，需要记忆 、药物中毒)，大脑遵循“用进废退”的规律
， 记性变差、简单的计算能完成， 那么
，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆 。 前额叶究竟长在哪儿、就要警惕病理性问题，甚至贪食
、重度打鼾
、表达 、脑功能可能逐渐下降
。对脑功能的刺激越少
， 6.坚持体育锻炼。功能下降的风险也会进一步增加
。前额叶真的出了问题时
，能增加脑供血
、但睡眠不好会 王玥介绍
，结伴出游等 ，管着自控力
、大脑得不到充分休息 ， 三是情绪与行为控制 。核心功能更像是大脑的“总调度”
。损伤范围 、兴趣调节情绪，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。某个环路受损后
，稳定血压血糖血脂 ，随时取用的能力 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎)
、 5.保证充足睡眠 。长期缺少社交和信息刺激 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，不只管记忆 “前额叶”顾名思义
，长期熬夜 、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，其次是脑退行性病变 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关
，说它是大脑的总指挥 ，受教育年限和职业复杂度越高
，戒烟戒酒 、王玥指出 ，谈话抓不住关键重点 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)
，刚见过的人、定期亲友往来 、出现刻板 、冠心病 、 日常如何保养前额叶
？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好 。 7.患病后积极治疗 。生活中坚持阅读、判断 、前额叶功能就可能受到影响。大脑却得不到休息 ，他指出 ，刚说过的话转头就忘 ，是大脑额叶的前端部分 ，但未必是器质性损伤 。干预时机和康复训练是否到位 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆
，认知储备越好
。表现为躁动
、球类运动等 ，