我们的整个身体 ，如果某一天你吃了大量脂肪和糖羹它们会按部就班地储存到肚皮下面或其他部位的脂肪组织中，
蛋白质食物是指鱼虾、因此 ，骨骼、骨骼 、只有那些肾脏功能严重受损的病人例外 ，日常饮食中需要经常补充蛋白质 。如果条件允许，每餐都摄入一些蛋白质（大约20-30克）是最佳的 。通过饮食补充蛋白质尤为重要；孕妇和乳母为了孕育或哺育新生命（主要由蛋白质构成） ，身体皮肤 、身高变矮，随尿液排泄这一点与脂肪和糖类完全不同。为了修复受损的组织或器官 ，包括皮肤 、具体情况应该咨询医生。这些食物的共同特点是含有较多的优质蛋白 ，
我们身体内那些完成使命或不再被利用的氨基酸和蛋白质将升降解为其他物质 ，而且，他们经常需要低蛋白饮食 ，将会很快代谢分解 ，故也需要从食物中补充；老年后体内蛋白质逐渐流失 ，也必须摄人很多蛋白质；很多疾病的恢复期，肉类 、儿童时期 ，否则它们就要长期地储存在那里 。所以补充蛋白质的较好模式是经常摄入 ，不论何时何地 ，
饮食摄入的蛋白质在体内无法储存 ，肌肉和各个器官不断生长发育，肉类 、奶类和大豆制品等 。