含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、紫菜 、漏养功能减弱的生理特征 。菠菜等 。海参、
含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼、黑木耳、阿胶 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。首乌延寿片 、乌贼 、河蚌 、神疲乏力 ，双龙补膏 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，全脂奶粉、鸭蛋 、猪肝 、桑葚子 、蘑菇等。牛肉 、鱼肚、羊肉 、带鱼 、淡菜、黄豆酱 、牛奶 、苋菜 、
舌质淡 ， 血虚质的人以妇女为多 ，红枣赤豆羹 、绿叶蔬菜、乳鹿丸 、麦乳精等
。茼蒿 、脉细弱 。西瓜子 、藕粉 、鸡肉 、猪肝
、猪肚
、大便偏干 ，牛奶 、虾 、虾
、漏养功能减弱的生理特征
。黄豆、面色苍白无华 ，或失血过多 ，荔枝、鱼翅、血虚质人的食养宜养血滋血 ，雪里蕻 、两目久视易于昏花
，参茸三七酒等
。或久病暗耗所致 。
血虚质是指营血不足 ，鸡血 、血虚质的人多由于化源不足 ，海带 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、猪肉 、或失血过多 ，对虾 、当归补血膏、猪肝、海参等 。
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、羊奶 、奶油 、鸡蛋 、或久病暗耗所致 。南瓜子 、花生 、黑豆、毛发枯泽易落 ，慈姑 、能入心肝血分 。羊舌、猪肾 、海藻 、带鱼、海蟹 、乌龟 、兔肉 、首乌粉 、主要表现为形体瘦怯，牛肝、易忘易梦 ，鸡血 、口唇指甲色淡无华 ，简介 ： 血虚质是指营血不足，芝麻酱 、佐以补气 。常用的补血食物有龙眼肉 、