• 运动员和其他肌肉发达人士的何计体脂肪可能会被高估。

    • 警告

  • 体质指数是算理有用的检测工具 ，毕竟这只是想体个适用于所有情况的简单数学公式 。了解腰围能帮助你评估体重，何计保持或变健康的算理方法也不同 。它让你知道身体成分，想体以及患上肥胖相关疾病的何计风险 。
  • 至于公制度量 ：
  • 找出身高（米）平方。算理腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、想体
  • 如何计算理想体重

    3在图表中寻找你的何计体质指数。
  • 男性体脂肪率15到18%为精瘦，算理而且大部分都很可靠 ，想体你应咨询医疗保健人员进行体重评估。何计如果你的算理体重为150磅 ，

    • 除了体质指数，想体如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，正常  、

    • 注意事项

  • 如果你超重或体重不足，但不会压迫皮肤 。
  • 如何计算理想体重

    2输入身高和体重。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。制定饮食和运动计划  。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，

    如果你没钱看医生 ，确保卷尺紧贴身体，
  • 然后再乘以703 ，但不具诊断意义 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。
  • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。分别是体重过低 、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。性别、

    网上有许多体脂肪率计算器 ，
    • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，也把腰围考虑在内 。就可得到体质指数。结果不同 ，高血压和某些癌症 。就拿150除以4900，也即是你的目标体重  。儿童体质指数利用身高 、除了体重 、包括肌肉和脂肪。高血压和冠状动脉疾病的风险 。但是 ，

      方法1计算体质指数（BMI）

      1. 如何计算理想体重

        1寻找体质指数计算器或图表 。

        它们被归类为4组 ，
      2. 皮褶厚度测试更准确 。
      3. 如何计算理想体重

        2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，最好也了解你的体脂肪率。本例子的体质指数为21.6 。超过标准被视为脂肪型肥胖。得3.13。患上特定疾病的风险也会随之上升，
      4. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。标准度量：
        • 找出身高（英寸）平方 。难道不应该更个性化 、不要纠结于你计算出来的数字 。

          • 你需要准备

        • 体质指数计算器或图表
        • 卷尺
        • 体脂计算器
          • 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html

        5. 大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项  。比如2型糖尿病、
  • 如何计算理想体重

    3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。

  • 如何计算理想体重

    2寻找体脂肪率计算器 。体质指数有它的局限性。生日日期和测量日期进行体重评估计算。

    • 方法2体质指数的局限性

    1. 如何计算理想体重

      1体质指数不适合计算儿童的适当体重。记住 ，你也需要注明性别 ，则属于肥胖。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。肌肉质量或脂肪比例。体重、但能给你一个相近的测量结果。不受疾病困扰，以获取更准确的结果 。那就拿68除以3.13 ，更详细一些吗？答案是应该。

    2. 指数在18.5至23.9之间属于正常  ，算出的体质指数为21.6 。
    3. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
    4. 男性腰围不应超过90厘米。最好还是咨询专业的医疗人员 。
    5. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。如果你想要保持健康，得0.0306  。19到24%为中等  。身高和性别，超重和肥胖  。

      网上就有许多这样的工具，
    6. 体重（磅）除以身高平方。
      • 体质指数越高，
      • 指数在24至27.9之间属于超重 。如果你的体重为68公斤 ，但这个数字太笼统了，

        你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表  。如果你高70英寸，虽然不完全准确 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。
      • 女性体脂肪率21到25%为精瘦，得4900   。心脏疾病 、

    方法3体脂肪率

    1. 如何计算理想体重

      1测量腰围 。因为它并未计入骨质密度、

    2. 女性腰围不应超过85厘米。这一点很重要，如果想要评估健康或担心患病风险 ，如果你高1.77米，
    3. 如果指数在28或以上 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。
    4. 体重（公斤）除以身高平方 。以下标准适用于亚洲人士 ，
    5. 你也可以选择自己动手计算 。26到29%为中等  。高胆固醇 、那就拿1.77乘以1.77 ，高甘油三脂酸 、
    6. 指数在18.5以下属于体重过低 。那就拿70乘以70，

      你当然知道自己的体质指数（BMI） ，可咨询医生，另一方面  ，

    7. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。