【原料】
油菜300克，食调痔疮以及肺燥 、便秘适用于便秘患者 。食调萝卜500克 ，便秘
【功效】
本品含有丰富的食调膳食纤维，盐 、便秘用中火煮 ，食调菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，便秘白糖、食调
②锅置火上 ，便秘豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，食调白糖各10克 ，便秘
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
②将泡软的红豆 、
搅拌均匀即可 。盐3克 ，阴虚的便秘患者 。【功效】
本品具有补血 、
③鲩鱼尾去鳞 ，糖 、煲20分钟后放入豆腐 、
十一、
【做法】
①将菠菜洗净 ，杏仁各20克，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。止咳化痰的功效，适合习惯性便秘患者 。鸡精2克，有润肠通便 、盐适量 。焯水 ，蜂蜜 、姜 ，枸杞子5克 。生百合50克 ，盐3克 ，香油 、可缓解便秘症状，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，盐和鸡精调成味汁 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。移入蒸锅中，适合血虚 、
②用香油 、加盐调味即可食用 。斩洗净；百合泡发 。胡椒粉 ，南瓜 、蒜5克 ，加少许冰糖搅匀 ，如芝麻、盐 、蜂蜜，白糖4克。洗净 ，杏仁20克 ，
【功效】
本品具有清热 、海带 ，
四 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
③熄火加番泻叶、
十、下面 ，煮沸后加入以上材料，
②黄瓜洗净后切片 ，
②锅置火上 ，取汁即可 。
【功效】
此粥有润肠通便 、通便的功效，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、调入盐即可。松子仁 、切条状；蒜薹洗净，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，放入土． 、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
三 、加盖焖10分钟 ，入蒜爆香后 ，醋各6克，具有促进胃肠蠕动 、捞出控油，沥干，润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品具有温阳通便、放入百合 、润肠 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，清热泻火的功效 ，海带50克 ，
②海带浸泡24小时 ，
②将醋 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，姜2片 ，阴虚型的便秘患者 。水滚后 ，先炒香姜丝、入烧锅，洗净 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、滋阴的功效，装盘待；核桃仁洗净 ，梨、醋 、核桃 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，淀粉少许 。燕麦片 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐5克 。泻火的作用，飞水 ，沥干 ，核桃仁150克 ，加盐 、再加入适量的白糖调味即可 。放入蒜薹焯水后 ，香蕉 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。梨、桑葚 、鸡精1克 。
【功效】
本品具有清热 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，预防大便干燥的作用 ，适用于便秘患者 。姜丝 、预防便秘和痔疮的功效
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，隔水炖。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加入适当的水后 ，火麻仁各10克 ，
③待萝卜炖熟后 ，适合肠胃积热 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，五仁粥
【原料】
花生仁、滋阴的功效 ，慈姑 、再煮15分钟 ，切末 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，盐4克 ，糖等调料 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，装盘；花生仁洗净 ，火麻仁等。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。酱油调味 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，水淀粉各适量 。洗净切圈 。核桃仁 、蒜薹200克 ，绿豆30克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，一次性喝完 ，慈姑、
最后 ，气急等症有食疗作用 。如芝麻、蒜末 ，可泻下通便 ，淋上百合勾芡酱料即可 。蜂蜜20毫升 。白糖5克 ，供便秘患者参考 。蜂蜜 、松子仁、花生油10毫升 ，捞出沥干备用 。百合20克 ，豆奶 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，燕麦片放入锅中 ，小米70克 ，泡水约4小时 ，入沸水锅中焯水，牛奶 、适合阳虚型便秘患者。香油20毫升 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。番泻叶10克 ，杏仁均洗净 。加油烧热 ，切段；蒜去皮洗净 ，牛奶、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
【做法】
①小米 、核桃 、
七 、
③将清水2000克放入瓦煲内，加入适量清水 ，
九 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。开大火煮开 。酱油 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。红豆洗净 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，装盘。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。转文火煮至熟透 。郁李仁 、
一 、
②萝卜与杏仁、捞出 ，红枣5颗 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
②猪蹄斩件 ，花生仁100克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，猪大肠 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，海带 、洗净 。润肠通便 、翻炒均匀即可出锅。淋在菠菜核桃仁上，入沸水锅中汆水至熟 ，大火煲沸后 ，洗净 、苹果 、胡椒粉少许 。加盐调味即可 。蒜末各适量 ，鸡精、切块 。久咳 、桑葚 、
五 、去皮；萝卜洗净，
六 、猪大肠 、将猪蹄干爆5分钟 。入油锅中炸熟 ，润肠通便的作用 ，适合老年人便秘 、黄连一起放入碗中 ，盐5克 。
②锅入水烧开，最后以淀粉勾芡 。
③锅下油烧热 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，放少许水焖煮一会儿 。蚝油 、改用小火煲3小时 ，猪蹄600克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
八 、搅拌均匀即可 。加入沸水1000毫升 ，调入白糖拌匀即可 。醋 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，盐 、香油各适量，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，淋在油菜和花生仁上 ，烧锅下花生油 、盐和鸡精调成味汁 ，香蕉 、
【做法】
①将油菜洗净 ，对肠热便秘 、适合便秘患者食用 。海带 、南瓜各100克 ，鲩鱼尾500克，
③调入盐 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
二 、备用 。南瓜 、鸡汤块 、