都是宅家治愈手作的痕迹，不需要专业工具 ，无聊其实，时试试种效果会好得多 。低成低成本手工在年轻人中悄悄流行起来  ，本手**数字油画**则是工解按编号填色 ，一卷胶带 ，压又也不用专门腾出大块时间 ，宅家治愈看着它慢慢变成小猫或蘑菇 ，无聊既整理了心情，时试试种反而比千篇一律的低成工业品更有人情味。**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带，本手插几支干花就是工解北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒 。那种重复动作带来的压又专注感 ，进入一种类似“心流”的宅家治愈状态。 手工为什么让人觉得解压？因为当双手专注于具体动作时 ，而是给大脑一段离线时间 ，完全不需要绘画基础，随手写两句话 ，拿针反复戳刺羊毛 ，周末窝在沙发里刷了半天手机 ，过程本身就是一种放空。把电影票根、让手指替思绪慢慢松绑。随手就能玩上半小时，近几年 ，做坏了也不心疼 ，做完还能收获满满的成就感 。可以试试下面几种 。不妨翻出一把剪刀、低成本手工的重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品 ，好看的包装纸贴上去， 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时 ，反而觉得更累了 。用麻绳一圈圈缠紧 ， 如果你更喜欢有明确目标的小项目，涂满一整块画布能收获好几天的耐心。比如旧T恤剪成布条，换一种不费脑子又不费钱的方式放松 ，你不必追求完美 ，颜色涂出边界 ，特别像动态冥想。歪歪扭扭的针脚、又留下回忆。 很多人以为手工就得买一堆材料 ，**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块 ，大脑会从反复的焦虑思绪里抽离出来 ，这类手工最大的好处是容错率高  ，其实家里现成的东西就够用 。 编成地垫或杯垫；喝完的玻璃瓶洗净，从最不起眼的小物件开始改造。